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What a seizure looks like, exactly what to do and what never to do, and the signs that mean you should call 108 or 112 right away.

Lp(a) is an LDL-like particle that raises heart risk independently of your LDL, is set by your genes, and is not in a standard lipid panel. The 2026 guideline says every adult should have it measured once.

The range printed on your lipid report is not your target. What LDL actually is, what your report does not measure, your real goal by risk, and what the 2026 guideline says about particle size, ApoB and Lp(a).

Real paneer, analogue paneer and adulterated paneer are three different things. What FSSAI rules actually say, what the research found, and which home tests genuinely work.

Optimism, positive emotions and loving-kindness are three different things. What 419 trials and 229,391 people actually show — the real effects, the limits, and why “just think positive” can harm.

CAUTION+ — an easy way to remember cancer warning signs, when to see a doctor, and why most symptoms are not cancer. Based on NCI, NICE, ACS and ICMR data.

What LDL-C, ApoB, non-HDL and HDL really measure, Indian cholesterol targets (CSI 2024), who needs ApoB and Lp(a), and evidence-based ways to lower risk — plus why red yeast rice is risky.

What to do within hours, 72 hours and 5 days after unprotected sex: the emergency pill, copper IUD, when and how to take a pregnancy test, HIV PEP, and when to see a doctor.

What 99 trials say about intermittent fasting, why autophagy and lifespan claims are mostly from animal studies, a safer way to try it, breaking the fast Indian-style, and who should not fast without medical advice.

India’s C-section rates (NFHS-6), when a C-section is needed, the 4 questions to ask, when a second opinion is safe, urgent warning signs, and your JSSK rights — to avoid unnecessary surgery without delaying necessary care.

Free NP-NCD screening for oral, breast and cervical cancer at 30–65, HPV tests, mammography, colon, lung and prostate screening, and why tumour markers and multi-cancer blood tests are not routine screening tools.

Calculate your max heart rate, understand Zones 1–5, use the Karvonen formula and talk test, how much exercise you need, and who should get medical clearance first.

CAUTION+ — कैंसर के चेतावनी संकेत याद रखने का आसान तरीक़ा, डॉक्टर को कब दिखाएँ, और क्यों ज़्यादातर लक्षण कैंसर नहीं होते। NCI, NICE, ACS और ICMR के आधार पर।

30–65 की उम्र में मुँह, स्तन और सर्वाइकल कैंसर की मुफ़्त NP-NCD स्क्रीनिंग, HPV टेस्ट, मैमोग्राफ़ी, आँत, फेफड़े और प्रोस्टेट स्क्रीनिंग, और क्यों ट्यूमर मार्कर व…

स्वीटनर और एस्पार्टेम पर WHO क्या कहता है, और ज़ीरो-शुगर ड्रिंक के सेहतमंद विकल्प — फ़िज़, स्वाद, कैफ़ीन या खाने के बाद के पेय के हिसाब से। साथ में वे पेय जो सिर्फ़…

भारत में C-सेक्शन की दर (NFHS-6), कब ज़रूरी है, पूछने लायक 4 सवाल, दूसरी राय कब सुरक्षित है, ख़तरे के संकेत, और आपके JSSK अधिकार — बेवजह सर्जरी से बचें, पर ज़रूरी इलाज…

असुरक्षित संबंध के बाद कुछ घंटों, 72 घंटे और 5 दिन के अंदर क्या करें: इमरजेंसी पिल, कॉपर IUD, प्रेग्नेंसी टेस्ट कब और कैसे करें, HIV PEP, और डॉक्टर को कब दिखाएँ।

LDL-C, ApoB, non-HDL और HDL असल में क्या मापते हैं, भारतीयों के कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य (CSI 2024), किसे ApoB और Lp(a) चाहिए, और जोखिम घटाने के सबूत-आधारित तरीक़े — साथ में…

कॉर्टिसोल और सर्केडियन रिदम असल में कैसे काम करते हैं, कौन-से वायरल कॉर्टिसोल हैक्स के सबूत नहीं, तनाव के लिए 10 सबूत-आधारित रोज़ की आदतें, अश्वगंधा का सच, और…

हर 3 में से 1 भारतीय वयस्क को फ़ैटी लिवर है। मेटाबॉलिक संकेत, ALT/AST पैटर्न, FIB-4 और फ़ाइब्रोस्कैन, चर्बी से सिरोसिस तक के चरण, और शुरुआती फ़ैटी लिवर कैसे ठीक हो सकता…

चीनी, रिफ़ाइंड कार्ब और शराब ट्राइग्लिसराइड व लिवर की चर्बी क्यों बढ़ाते हैं, और 12 क़दमों का 30 दिन का प्लान: थाली, प्रोटीन, फ़ाइबर, खाने के बाद सैर, जल्दी डिनर, नींद —…

99 ट्रायल इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग के बारे में क्या कहते हैं, ऑटोफ़ैगी और उम्र के दावे क्यों ज़्यादातर जानवरों के अध्ययन से हैं, आज़माने का सुरक्षित तरीक़ा, भारतीय तरीक़े से…

अपनी अधिकतम हृदय गति निकालें, ज़ोन 1–5 समझें, कार्वोनेन फ़ॉर्मूला और बात करने का टेस्ट अपनाएँ, कितना व्यायाम चाहिए, और किसे पहले डॉक्टर की अनुमति लेनी चाहिए।

सामान्य झड़ना बनाम असली हेयर लॉस, 7 आम प्रकार (पैटर्न लॉस, टेलोजन एफ़्लुवियम, एलोपेसिया एरियाटा आदि), भारतीयों के बाल क्यों झड़ते हैं, उपयोगी टेस्ट, घरेलू देखभाल और सबूत…