डायबिटीज़ और ब्लड शुगर

क्या ग्लूकोज़ स्पाइक ख़तरनाक हैं? सामान्य क्या है, और स्थिर ब्लड शुगर के लिए 8 सबूत-आधारित आदतें — खाने का क्रम, कार्ब के साथ प्रोटीन, साबुत अनाज, खाने के बाद सैर, मांसपेशी, जल्दी डिनर और नींद।