LDL-C, ApoB, non-HDL और HDL असल में क्या मापते हैं, भारतीयों के कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य (CSI 2024), किसे ApoB और Lp(a) चाहिए, और जोखिम घटाने के सबूत-आधारित तरीक़े — साथ में रेड यीस्ट राइस क्यों जोखिम भरा है।
कॉर्टिसोल और सर्केडियन रिदम असल में कैसे काम करते हैं, कौन-से वायरल कॉर्टिसोल हैक्स के सबूत नहीं, तनाव के लिए 10 सबूत-आधारित रोज़ की आदतें, अश्वगंधा का सच, और नाइट-शिफ़्ट टिप्स।
हर 3 में से 1 भारतीय वयस्क को फ़ैटी लिवर है। मेटाबॉलिक संकेत, ALT/AST पैटर्न, FIB-4 और फ़ाइब्रोस्कैन, चर्बी से सिरोसिस तक के चरण, और शुरुआती फ़ैटी लिवर कैसे ठीक हो सकता है — जानें।
चीनी, रिफ़ाइंड कार्ब और शराब ट्राइग्लिसराइड व लिवर की चर्बी क्यों बढ़ाते हैं, और 12 क़दमों का 30 दिन का प्लान: थाली, प्रोटीन, फ़ाइबर, खाने के बाद सैर, जल्दी डिनर, नींद — और डॉक्टर को कब दिखाएँ।
99 ट्रायल इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग के बारे में क्या कहते हैं, ऑटोफ़ैगी और उम्र के दावे क्यों ज़्यादातर जानवरों के अध्ययन से हैं, आज़माने का सुरक्षित तरीक़ा, भारतीय तरीक़े से उपवास तोड़ना, और किसे डॉक्टर की सलाह के बिना उपवास नहीं करना चाहिए।
अपनी अधिकतम हृदय गति निकालें, ज़ोन 1–5 समझें, कार्वोनेन फ़ॉर्मूला और बात करने का टेस्ट अपनाएँ, कितना व्यायाम चाहिए, और किसे पहले डॉक्टर की अनुमति लेनी चाहिए।
सामान्य झड़ना बनाम असली हेयर लॉस, 7 आम प्रकार (पैटर्न लॉस, टेलोजन एफ़्लुवियम, एलोपेसिया एरियाटा आदि), भारतीयों के बाल क्यों झड़ते हैं, उपयोगी टेस्ट, घरेलू देखभाल और सबूत वाले इलाज — साथ में बायोटिन का सच।
भारत में आम कमियाँ — आयरन, B12, विटामिन D, कैल्शियम, फ़ोलेट, ज़िंक — उम्र और खान-पान के हिसाब से किसे जोखिम, कौन-से टेस्ट मदद करते हैं, भारतीय खाद्य स्रोत, और सुरक्षित सप्लीमेंट नियम।
यह लेख अंग्रेज़ी में भी उपलब्ध है:Read in English → घर पर BP नापने वाले ज़्यादातर लोगों को ग़लत नंबर मिलता है — मशीन ख़राब होने की वजह से नहीं, बल्कि इसलिए कि मशीन कैसे ख़रीदी गई और कैसे इस्तेमाल हुई। दोनों बातें दस मिनट में ठीक की जा सकती हैं। इस गाइड में तीन…
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